Du… har… verdi!

DU har verdi! Ja, det har du. Jeg sier det igjen: Du er verdifull! Og livet ditt har en mening og en verdi – selv om du kanskje ikke helt klarer å se det akkurat nå.

Jeg ble minnet på dette i går (Verdensdagen for forebygging av selvmord) – hvor viktig det er å huske på at vi alle har verdi. Hver eneste en av oss har verdi. Og hver eneste en av oss har en mening for sitt liv, selv om alt noen ganger føles så utrolig “svart” og meningsløst.

Noen er så langt nede at de ikke klarer å forstå dette. De tror at verden blir et bedre sted uten dem. De tror at familie og venner har det bedre uten dem. De klarer ikke lenger å se noen mening i noe som helst, og velger å gå over til en annen eksistens.

Hva kunne jeg gjort?

Tilbake står fortvilte familiemedlemmer, venner, kolleger og andre bekjente og spør seg selv: Var det noe jeg kunne gjort? Hva kunne jeg gjort annerledes? Hvorfor skjønte jeg ikke at…

Nei, det er ikke noe du kunne gjort annerledes – for det mennesket! Det mennesket tok et valg, og det valget handlet ikke om deg eller hva du gjorde/ikke gjorde. Du hjelper ingen om du fortsetter å klandre deg selv.

Men det finnes så mange andre der ute – som også sliter. Mennesker som føler seg verdiløse, som ikke ser meningen med livet sitt, og som trekker seg mer og mer vekk fra omgivelsene. Dette er noen som trenger påminnelser om at de har verdi!

Dette kan du gjøre: SE dem! Snakk med dem! Lytt til dem! La de få lov å uttrykke hvordan de føler seg akkurat nå, uten at du forsøker å “fikse” noe… Og gi dem en stor, varm, nærværende klem.

Sort-hvitt bilde, av en kvinne og mann som klemmer hverandre. Klemmer er viktig for å vise at Du har verdi.
Gi en klem til noen som trenger det! Vær bevisst til stede – i tanke og handling. SE personen, og fortell denne at han/hun er verdifull!

Vi må bli flinkere til å bry oss OM…

Vi må bli flinkere til å bry oss OM andre mennesker, ikke bry oss MED hva de gjør. Flinkere til å rose, ikke til å kritisere. Flinkere til å gi et kompliment eller en klem. Og vi må bli flinkere til å være bevisst til stede sammen med andre mennesker.

Alt for mange av oss har tankene andre steder når vi er sammen med mennesker som har betydning for oss. Istedenfor å ha fokus på den vi snakker med, holder vi på med alt mulig annet…

Tankene våre flyr hit og dit, og vi forsøker å “multitaske” mens vi egentlig bare skulle tatt oss tid til et oppmerksomt nærvær. Og ikke minst…

Den store oppmerksomhetstyven…

Sosiale medier…

Vi er så opptatt av å være sosiale på Sosiale medier, at vi glemmer å være sosiale og til stede sammen med de menneskene vi har i vår nærhet…

Vi er så opptatt av alltid å være tilgjengelige, at vi automatisk løfter telefonen med en gang vi får et lite varsel… og dermed blir utilgjengelige for den som sitter ved siden av oss…

Hva gjør det med deg?

Hva gjør det med deg når du sitter og prater med noen om noe som er viktig for deg, og vedkommende midt i en setning løfter telefonen sin for å sjekke hva det siste varselet forteller? Eller finner ut at akkurat da er det viktig å ta bilde av maten dere har, og lage en post om hvor dere er og hvor fint dere har det…

To kvinner på kafé, der den ene sitter opptatt av telefonen, og den andre virker veldig lite fornøyd med det.
Ikke så moro å bli sittende å vente, mens den du er sammen med bare MÅ sjekke telefonen sin, eller post på Sosiale medier…

Får du følelsen av at den personen er til stede sammen med deg? Får du følelsen av at du er viktig for den personen? Eller stikker det litt til i magen, av en følelse av at du kommer som nummer to for den personen?

Kanskje tenker du ikke så mye over det – der og da. Kanskje er du ikke bevisst hva det gjør med deg? Og hvis dette er noe du opplever én gang, vil heller ikke skaden være merkbar. Men om du opplever noe av det samme mange ganger, sammen med flere forskjellige mennesker, eller med et menneske som står deg nær – hva da?

Det vil få deg til å føle deg mindre verdt når du hele tiden opplever å bli nedprioritert – særlig til fordel for en telefon og sosiale medier…

La oss snu det hele…

Hva om det er du som hele tiden griper etter telefonen? Hva om det er du som alltid må poste på sosiale medier når ting skjer, istedenfor å være helt til stede sammen med dem du opplever noe sammen med? Hva om det er du som kan forandre din atferd, og dermed gjøre en positiv forandring for andre mennesker?

Hva om det er du som har noe endre når det gjelder det å være tilstede med oppmerksomt nærvær? Vil du gjøre den endringen? Vil du gi din hele og fulle oppmerksomhet til det mennesket som sitter sammen med deg? Vil du handle slik at det andre mennesket virkelig kjenner at det har verdi – for deg?

Du har verdi!

Alle mennesker har verdi! Hver og en av oss er verdifulle! Hver og en av oss har en hensikt og mening for våre liv! Og gjett hva? Det gjelder uavhengig av hvordan vi fremstiller oss selv og andre via sosiale medier…

Vær TIL STEDE når du er tilstede. Fortell andre at de har verdi! Vis andre at de har verdi! Og vit at du også har verdi!

Tviler du på at du har verdi? Velg dine omgivelser med omhu – det finnes fortsatt noen som klarer å være helt tilstedeværende. Og våg å si fra til andre hvordan det føles når de hele tiden “faller ut” i samvær med deg. Be om en klem! Og ikke minst – husk at du kan gjøre mye ved å ta vare på deg selv også…

De to samme kvinnene som forrige bilde, men denne gangen smiler de og deler noe som de ser på telefonen.
Hvis du må ta opp telefonen – la det være for å dele opplevelser med den du er sammen med!

La dette være den første dagen av ditt liv med bevisst nærvær og tilstedeværelse! Bestem deg i dag for at heretter vil du gi din fulle oppmerksomhet til menneskene nær deg! Og at telefon og sosiale medier hører hjemme på andreplassen, ikke på førsteplass…

Nærværende hilsen fra Anne Belizama

Har du en utfordring? Nå kan du booke en gratis-time for å få en prat om det du sliter med! Klikk her for gratis-time!

P.S. Ønsker du å lese mer? Du finner flere innlegg på bloggen vår, under fanen “Inspirasjon og tips”. Klikk lenken for å komme direkte til bloggen: Inspirasjon og tips.