Månedlige arkiver: august 2019

De gode stundene

Venter du på de gode stundene? Eller skaper du dem selv…

Nyt… de gode…
stundene

Noen… stjålne…
øyeblikk

I… en travel…
dag

Kvinne på kafé, som nyter kaffe og noe og bite i. Ansiktet uttrykker at hun virkelig koser seg. Hun vet å nyte de gode stundene.
Ta deg tid til å nyte de gode stundene i en travel hverdag.

Hvis bare…

Hvor ofte er det ikke at vi tenker: Hvis jeg bare hadde bedre tid, mer penger, en annen jobb, et annet hus, snillere barn… Eller: Hvis jeg bare får gjort dette, så… Hvis det bare kunne være bedre vær, så kunne jeg gå tur. Hvis bare…

Vi skaper et problem for å ha en unnskyldning for å la være å gjøre noe. Og på samme måte stresser vi rundt uten å ta oss tid til å stoppe opp, mens vi sier: Hvis bare jeg hadde bedre tid / var i en annen situasjon / var et annet sted / var med andre mennesker…

Hvis bare… vi av og til kunne stoppe opp, ta oss tid til å nyte noen små øyeblikk, nyte noen gode stunder, selv om de føles “stjålne” – hvordan kunne ikke dagene våre da bli så mye bedre!

Du kan ikke alltid vente – vente på at du får tid eller anledning. Du må ta deg tid og anledning – til å stoppe opp, til å nyte, og til å lade batteriene dine. Gjør du ikke det, vil du før eller siden gå tom for energi – bli utladet, eller utbrent – som det så ofte snakkes om.

Skap de gode stundene selv

Slutt å vente på de gode stundene! Skap dem selv! Skap dem for deg selv og i eget selskap, eller sammen med familie eller gode venner. La rammen være naturen, eller hjemmet ditt, eller en kafé, eller et hvilket som helst sted som kan gi deg noe. Kanskje til og med et video-møte på telefonen, med noen du ikke har sett på lenge

To kvinner på tur ved sjøen. Slik kan man ha de gode stundene.
Skap gode stunder sammen med noen som betyr noe for deg.

Skap de gode stundene i hverdagen! Ikke vent til helgen, eller til ferien. Ikke si “Hvis bare…”, men gjør noe godt for deg selv i dag. Og gjenta det i morgen, og dagen deretter – hver dag i resten av ditt liv. Og tillat deg selv å nyte disse små friminuttene.

Livsnyterhilsen fra Anne Belizama

Har du en utfordring? Nå kan du booke en gratis-time for å få en prat om det du sliter med! Klikk her for gratis-time!

P.S. Er du av dem som aldri har tid? Kanskje du kan finne dette innlegget nyttig: Jeg har ikke tid…

Når en dør lukkes…

Har du noen gang vært fortvilet over at ting ikke går som du hadde tenkt? At noe du trodde skulle bli så ekstra bra, bare renner ut i sanden… At mennesker du trodde du skulle ha et forhold til for resten av livet, bare snur ryggen til og går, eller på annen måte blir borte fra livet ditt… At jobben du var sikker på du skulle få, likevel ikke ble din…

Når vi står midt oppi slik “elendighet”, er det vanskelig å forstå hvorfor tingene skjer som de gjør. Men når det har gått en stund og vi har gått videre i livet, kan vi se tilbake på det som skjedde og plutselig forstå: Det var jo til det beste!

Det er likevel lett å bli værende i elendigheten, å synes synd på seg selv, eller til og med bli bitter. Men hva skjer da?

Jente - trist - sitter på en brygge.
Istedenfor å bruke tiden til å holde fast på det som er vanskelig, kan du løfte blikket og se rundt deg. Hva finnes der?

Hva skjer om du blir værende i elendigheten?

Det som skjer, er at du går glipp av det som livet har i vente for deg! Mens du sitter og gremmes over det du tapte, paraderer den ene muligheten etter den andre forbi deg. Dagene forsvinner og de nye mulighetene med dem…

Ville det ikke vært så mye bedre om du kan jobbe deg (raskt) gjennom sorg og smerte, slik at du er åpen for alt som bare står og venter på å få introdusere seg i livet ditt… Ville det ikke vært så mye bedre om du kan åpne deg opp for glede og ta i mot det nye som venter på deg…

Det er nemlig sånn, at uansett hvor ille noe virker, vil det alltid være noe nytt og godt (bedre) som venter deg – hvis du bare VIL ta imot det! Hvis du våger å åpne hjertet ditt og tankene dine, og løfte blikket mot fremtiden… da vil du kunne skape en fremtid som er mye bedre enn noe du hittil har kunnet forestille deg!

Del av en dør, med skilt med tekst: Future. Over står det: Come in, we're open
Døren til fremtiden – din fremtid. Det er bare å gå inn…

En ny dør åpnes

Vær aldri… lei deg…
om… en dør…
lukkes

En ny… dør…
vil… åpnes…
for deg

Og rommet… er…
så mye… større

Vær… takknemlig…
for… den stengte…
døren

Som… baner vei…
for noe… bedre

Det er mitt håp at verset og teksten over, er det som skal til for at du tenker nytt og får det fantastiske livet du fortjener. Husk at en stengt dør bare er en oppfordring til å lete etter en annen dør – en dør som er åpen! En dør som ønsker deg velkommen inn til noe bedre enn du hadde, og som kan vekke glede og håp.

Håpefull hilsen fra Anne Belizama

Har du en utfordring? Nå kan du booke en gratis-time for å få en prat om det du sliter med! Klikk her for gratis-time!

Jeg har ikke tid…

Jeg har ikke tid

Vi sier at vi
ikke har tid…

Det er løgn!

Tiden har vi
og får vi…

Men vi velger selv
hvordan vi
bruker den…

Har du tid?

En kvinne med alvorlig ansikt og mange ur-skiver.
Overveldes du av for liten tid, og av at klokka går?

Hvordan er det med deg? Har du tid til det du ønsker å gjøre? Eller føler du at du aldri har nok tid? Går dagene dine uten at du får gjort “noe som helst”?

Diktet over ble skrevet for snaue to år siden. Akkurat da var det vel noe av den mest travle perioden jeg har opplevd i mitt liv, og likevel skrev jeg noen betraktninger hver dag.

Det jeg derimot ikke gjorde, var å sløve foran TV’en eller bruke “halve dagen” på sosiale medier… Noe som er veldig lett å henfalle til – når man rett og slett bare er et menneske…

Setter du for høye krav til deg selv?

Kanskje er det sånn at du forventer det umulige av deg selv? Og når du ikke rekker å gjøre alt så perfekt som du hadde tenkt deg, blir du motløs…

Det er så lett! Vi forsøker å rekke over alt – samtidig – og vi skal gjøre alt så bra, så perfekt. Og vi blir slitne… og misfornøyd med oss selv… Og så legger vi lista ennå litt høyere, for vi må jo bevise at vi kan klare… ennå mer… Da kommer følelsen av “har ikke tid” og det er lett å gi opp, og gi seg over.

Hva om vi isteden kan “budsjettere” med litt hvile og “bare være”-tid hver dag. Hva om vi kan omprioritere litt, slik at dagene blir litt mindre travle og litt mer gledesfylte? Vil ikke det gi en følelse av å ha tid nok?

Hvordan vil det være å ha tid nok?

Hvordan vil det være å ha tid til det du har lyst til, fordi du har prioritert vekk noen av de tingene du synes du “må”?

Hvordan vil det være om du kan legge deg om kvelden og kjenne glede over hvordan dagen har vært og hva du har fått ut av den?

Hva tror du det vil gjøre for livsgleden og helsen din, om du foretar noen omprioriteringer i livet ditt, slik at dagene blir mindre fylt med stress?

Kvinne som står på en murkant og skuer utover dal og fjell. Hun har armene ut og er tydelig glad.
Er det slik du kommer til å føle deg, om du omprioriterer i hverdagen?

Hva kan du gjøre for livet ditt?

Dersom du er av dem som alltid føler du har for liten tid – se på punktene over, og tenk gjennom følgende: Hva kan jeg si “nei” til, som egentlig ikke betyr noe som helst? Slik at jeg kan få tid og plass til mer gledesfylte aktiviteter i hverdagen…

Trenger du hjelp underveis, er undertegnede coach og “fæl” til å stille spørsmål som får deg til å tenke annerledes og kan få deg over på et nytt “spor”. Ta kontakt om du ønsker en prat 🙂

Lykke til og god tid, ønskes deg fra Anne Belizama

Har du en utfordring? Nå kan du booke en gratis-time for å få en prat om det du sliter med! Klikk her for gratis-time!

Singin’ in the Rain… eller – Huff, det regner igjen

August er her, med ikke særlig stabilt sommervær… Istedenfor sol og varme, har vi regn og skyer…

Hva kan du gjøre med det? Lar du været definere din dag, eller er dagene dine fulle av innhold og glede uansett?

For enkelte mennesker er været det viktigste samtaleemnet for dagen… Hvorfor det? For er det noe vi ikke kan gjøre noe med, så er det så absolutt… ja, du gjetter riktig… været… Men vi kan gjøre noe med hvordan vi reagerer på været, eller på andre ting som “spolerer” hverdagen og planene våre.

Tegneseriefigur - menneske med surt ansikt, som holder en paraply i regnet.
Blir du sur og lei når det regner? Eller når andre ting kommer i veien for planene dine…

Det er ikke hvordan du har det, men hvordan du tar det…

Du har sikkert hørt det utsagnet før, så tenk litt på det: Det er ikke hvordan du har det… men hvordan du tar det…

Hva ligger egentlig i det utsagnet?

Sånn som jeg ser det, er det mye av det som skjer oss i livet som vi kan påvirke. Men det er også mye vi ikke kan påvirke, sånn som f.eks. været. Det vi imidlertid kan påvirke, er hvor mye det skal få å si, for hvordan dagen vår er og blir.

Det gjør vi “ganske enkelt” ved å bestemme oss for å ha det bra UANSETT hvilke ytre omstendigheter som forsøker å “trøble til” dagene våre. Og jeg sier ikke da at man alltid er like lykkelig og glad og aldri lar noe negativt påvirke seg, men at en slik innstilling vil påvirke hvilken retning dagene våre tar. Blir de bra, eller blir de dårlige?

Lag deg en enkel morgenvane

Hvis du er en av dem som lar været eller andre ytre omstendigheter få lov til å ødelegge humøret ditt, forsøk følgende når du våkner om morgenen: Si til deg selv:

  • Bare i dag skal jeg glede meg over dagen og nået.
  • Bare i dag skal jeg le hvis jeg har lyst til å gråte.
  • Bare i dag skal jeg tenke positivt i alle de situasjoner der jeg før pleide å tenke negativt.
  • Bare i dag skal jeg la være å gi min energi til det jeg ikke kan gjøre noe med.
  • Bare i dag skal jeg tillate meg selv å leve ut min storhet og se bort fra all smålighet.
  • Bare i dag skal jeg kjenne på kjærlighet til alt og alle.
  • Bare i dag skal jeg være glad i meg selv!

Når du sier disse tingene til deg selv, vil dagen din helt automatisk bli mer positiv. Med å si dette til deg selv, vil du begynne å programmere hjernen din til et liv som vil bli mye mindre påvirket av det du ikke kan unngå. Og du vil lettere bli i stand til å leve det livet du higer etter.

Kvinne som ler og danser i regnet.
Når du blir mer positiv, vil du heller leke og le i regnet, og du tar andre utfordringer på strak arm…

Fordelen med å starte med “Bare i dag” er at du ikke føler det som noe overveldende som du alltid må gjøre – du skal jo bare gjøre det I DAG. Og så gjentar du dette hver dag…

Husk forøvrig å tillate deg selv normale reaksjoner, som sorg og sinne i enkelte situasjoner. Denne rutinen er først og fremst ment som en måte å takle forhold i hverdagen, som har lett for å tappe oss for energi – fordi vi gir det for mye kraft.

Nyt dagen og uken, enten det regner eller er sol 🙂

Positiv hilsen fra Anne Belizama

Har du en utfordring? Nå kan du booke en gratis-time for å få en prat om det du sliter med! Klikk her for gratis-time!